12 Jenis Karbohidrat yang Harus Dihindari Kalau Ingin Punya Tubuh Langsing
Beberapa karbohidrat dengan tinggi serat dan nutrisi penting lainnya diperlukan dengan seimbang dalam makanan kita sehari-hari.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Jus
Dalam setiap jus yang kita beli dan mengklaim tanpa gula mengandung 48 gram karbohidrat.
Lebih baik singkirkan itu, dan gantilah dengan air dengan irisan lemon. Atau air kelapa, yang hanya mengandung 9 karbohidrat per cangkirnya. Tentu saja, tanpa gula.
Yogurt dengan rasa
Yogurt memang baik. Tetapi yogurt dengan rasa mengandung gula dan karbohidrat. Dalam setiap cangkirnya mengandung 45 gram karbohidrat.
Pilihlah yogurt tanpa rasa dengan memasukkan buah-buahan sebagai toppingnya.
Energy bars
Dalam setiap energy bars mengandung 45 gram karbohidrat, belum lagi tambahan gula dan sirup.
Baca labelnya sebelum membeli, pilihlah yang rendah gula dan tinggi protein.
Nah, hindari daftar makanan di atas bila Anda ingin langsing. (*)
Berita ini telah tayang di Intisari berjudul Inilah 12 Jenis Karbohidrat yang Harus Dihindari Bila Ingin Langsing
