4 Alasan Kenapa Wanita Jadi Susah Tidur Saat Menstruasi
Susah tidur bahkan sampai insomnia saat menstruasi adalah hal yang normal. Berikut penyebab ilmiahnya.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Pernah enggak sih merasa susah banget tidur saat menstruasi dan saat PMS?
Kamu enggak sendirian.
Susah tidur bahkan sampai insomnia saat menstruasi adalah hal yang normal.
Berikut penyebab ilmiahnya.
BACA: Olahraga Saat Menstruasi Sebenarnya Boleh atau Nggak Sih?
Hormon Melatonin Terganggu
Saat menstruasi, hormon estrogen dan progesterone meningkat.
Kedua hormon ini bekerja bertolak belakang dengan hormon melatonin alias hormon tidur.
Hal ini menyebabkan melatonin tidak dapat bekerja secara maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.
Suhu Tubuh Naik
Tingginya jumlah hormon progesteron juga mempengaruhi suhu tubuh kita.
Normalnya, suhu tubuh kita akan menurun setiap malam yang disebut dengan "evening drop".
Penurunan suhu tubuh akan membuat kita merasa nyaman dan ngantuk.
Progesterone yang tinggi membuat suhu tubuh kita naik sehingga jadi susah merasa ngantuk.
Mood Swings
Saat PMS hormone estrogen kita rendah.
