7 Makanan Lezat yang Bisa Memperparah Nyeri Saat Menstruasi
Beberapa makanan yang dalam kondisi normal baik-baik saja dikonsumsi, tanpa kita sadari dapat menambah rasa tidak nyaman atau bahkan keram perut
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Hal ini disebabkan karena makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak trans yang tinggi.
Lemak trans membuat kadar esterogen semakin meningkat sehingga dapat menyebabkan rahim kram dan nyeri.
4. Kafein
Segala makanan yang mengandung kafein seperti kopi sangat disarankan untuk dihindari saat datang bulan.
Kafein akan mempersempit pembuluh darah sehingga menyebabkan dehidrasi selama menstruasi.
Selain itu, kafein juga membuat gangguan PMS semakin terasa.
Saat tubuh sedang lelah dan tidak nyaman, minum kafein malah akan meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.
Akibatnya kita jadi makin cemas, tegang, dan tidak nyaman.
5. Makanan bergula tinggi
Makanan bergula tinggi akan memperparah PMS.
Gula akan membuat kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi.
6. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti makanan beku dan kalengan mengandung banyak garam yang sudah pasti menyebabkan kembung dan tubuh tidak nyaman.
Makanan olahan di sini termasuk makanan beku, makanan kaleng, bacon atau juga smoked beef.
7. Alkohol
