7 Tips Tidur Nyenyak dari Para Ilmuwan, Nomor 4 Perlu Dicatat Nih!

Jadi, jika kita ingin tidur nyenyak pada, pakar merekomendasikan setidaknya jangan melihat layar ponsel minimal 30 menit sebelum tidur.

7. Sebelum tidur sebentar, pastikan seprai Anda bersih

Tempat tidur kami bisa berkembang menjadi "taman” bakteri dan jamur dalam waktu seminggu, kata Philip Tierno, ahli mikrobiologi Universitas New York kepada Business Insider.

Kombinasi keringat, bulu binatang, serbuk sari, tanah, serat, kotoran debu, dan banyak hal lainnya sudah cukup untuk membuat orang sakit, apalagi orang yang alergi.

Jadi, bersihkan seprai Anda setidaknya sekali dalam tujuh hari. (*)

Berita ini telah diterbitkan oleh Intisari dengan judul "Ingin Tidur Malam Kita Nyenyak? Silakan Ikuti 7 Tips dari Para Ilmuwan di Bawah Ini"