Diet tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? 10 Tips Usir Lemak Ini Cocok Buat si Pemalas
Nyoba diet namun hanya bertahan 1 bulan, olahraga hanya bisa 2 minggu, dan lainnya hanyalah dipenuhi rasa malas.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Jadi yang perlu kamu lakukan hanya fokus pada makanan yang kamu lahap.
Hal ini akan membantu kamu makan lebih sedikit.
Dan makanlah seperlahan yang kamu bisa.
3. Gunakan piring kecil dan sumpit
Untuk menghindari terlalu banyak makanan yang kamu santap, cobalah kamu menggunakan piring kecil dan sumpit sat makan.
Bila menggunakan sumpit, kamu makan lebih lambat, dan ini akan membantumu untuk merasa kenyang dengan jumlah yang lebih kecil.
Namun jika kamu tak bisa menggunakan sumpit, cobalah dengan menggunakan sendok kecil.
4. Tidur lebih dini
Tidur cukup ternyata membuat kamu juga lebih kecil loh.
Tidur malam yang baik memiliki dampak yang besar pada metabolisme yang baik dan tingkat hormon yang tepat membantumu tetap fit.
Saat tidur tubuh akan membakar antara 50 dan 100 kalori per jam.
5. Tidur dalam suhu dingin
Mudah, kamu bisa tidur dalam posisi jendela terbuka atau menyalakan AC.
Aturlah hingga suhu ruangan menjadi 19 derajat.
Hal itu akan membantumu menyingkirkan kalori karena pembakaran lemak lebih cepat.
