Ternyata Ini Alasannya Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun

Protein adalah nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi protein 25 sampai 30 persen kalori dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 80-100 kalori per hari dan membuat Anda akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.

Memakan protein dalam kadar yang pas akan membuat seseorang mengurangi keinginan memakan makanan ringan.

Hal tersebut karena protein memiliki efek pengatur nafsu makan.

Sarapan pagi merupakan aktivitas penting saat sedang menjalankan diet.

Dan usahakan sarapan dengan makanan berprotein tinggi, untuk mengurangi rasa lapar dan tetap memiliki tenaga yang cukup.

4. Tidak melakukan olahraga

Tidak ada hasilnya jika diet tanpa diiringi olahraga.

Olahraga merupakan aspek yang paling penting dalam menunjang diet,

Saat olahraga, seseorang akan lebih bisa mengendalikan penurunan dan juga kebugaran tubuh.

Sehingga tubuh akan lebih mudah membakar lemak dan juga menjaga kesehatannya.

5. Tidur terlalu larut

Tidak bisa mengendalikan kualitas tidur juga merupakan faktor yang menyebabkan berat badan tak kunjung turun.

Pola tidur dan kualitas tidur yang baik akan membantu tubuh beristirahat dengan baik.

Berdasarkan penelitian, obesitas disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah seseorang yang gemar begadang.

Bagaimana Anda, apakah masih melakukan hal-hal tersebut?

Sebaiknya dihindari ya, Anda agar berat badan cepat berkurang dan badan tetap sehat! (*)

Berita ini telah ini telah tayang di Nakita berjudul Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ternyata Ini Alasannya