Ternyata Ini Alasannya Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun

TRIBUNWOW.COM - Apakah Anda pernah berusaha menurunkan berat badan dengan segala cara tapi masih belum berhasil?

Atau Anda merasakan penurunan hanya sementara waktu, dan kemudian berat badan Anda kembali lagi seperti semula?

Mungkin ini saatnya Anda menindaklanjuti tentang usaha yang pernah Anda jalankan, untuk menurunkan berat badan.

Dilansir melalui healthline.com, berikut ini merupakan beberapa alasan berat badan tak kunjung turun.

1. Mungkin sudah turun tapi tidak menyadarinya

Jika Anda sudah diet atau melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan tetapi tidak berhasil, jangan panik dahulu.

Hal ini sangat umum terjadi, tetapi bukan berarti Anda tidak kehilangan lemak, lo.

Berat badan cenderung berfluktuasi beberapa kilo, tergantung makanan yang dimakan dan juga hormon yang ada di dalam tubuh.

Sebaiknya, gunakan skala lain untuk mengukur lingkar pinggang atau jika mampu, Anda bisa memeriksakan pengurangan lemak pada tubuh.

Selain itu, Anda juga bisa melihat melalui ukuran pakaian, apakah merasa lebih longgar atau sama saja.

Selama Anda belum kehilangan berat badan satu hingga dua minggu setelah diet, Anda tidak perlu khawatir.

2. Tidak mengendalikan makanan yang dikonsumsi

Kesadaran tentang pengendalian menu makanan saat diet tidak kalah pentingnya dengan mengontrol porsi makanan.

Penelitian menunjukkan bahwa rajin mengontrol intensitas diet, memilih makanan yang sehat bahkan membuat menu serta memotret makanan diet yang dikonsumsi secara konsisten menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang tidak melakukan.

3. Tidak mengonsumsi cukup protein