Kamu Insomnia? Ini 4 Tips Agar Kamu Bisa Cepat Tidur Pulas

TRIBUNWOW.COM - Tidur memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Tidur membantu tubuh kita untuk berfungsi kembali secara optimal.

Namun banyak orang yang mengalami gangguan tidur.

Entah karena terlalu banyak begadang atau karena alsan lain.

Dilansir dari Brightside.me berikut TribunWow.com rangkum 4 tips agar kamu mudah tidur dengan pulas.

Baca Juga: 7 Jenis Teh Ini Punya Manfaat Baik Bagi Kesehatan, No 4 Paling Baik Untuk Cegah Kanker

1. Olahraga

Olahraga ternyata bisa membuat pola tidurmu lebih teratur.

Cobalah untuk jogging beberapa menit tanpa mendengarkan musik.

Hal itu akan membantu transisi otakmu dari aktif ke netral.

2. Atur Jam Tidurmu

Jika kamu susah tidur, cobalah untuk mengatur jam tidurmu.

Cobalah untuk tidur di jam yang sama setiap hari.

Atur juga posisi bantal, pencahayaan kamar, dan hal-hal kecil lainnya dan usahakan untuk selalu sama setiap hari.

Baca Juga: 10 Tempat Berbahaya Menyimpan Ponsel, Dapat Mengganggu Kesehatan dan Gadget Lho!