Kamu Insomnia? Ini 4 Tips Agar Kamu Bisa Cepat Tidur Pulas

3. Posisi Tidur

Jika tidurmu tidak nyenyak, cobalah untuk tidur dengan badan miring kiri.

Hal itu akan memperbaiki pencernaan dan aliran darahmu.

Tidur terlentang akan membuatmu mudah mendengkur.

Hal itu karena gravitasi menarik lidahmu ke bagian belakang tenggorokanmu.

Tidur dengan posisi terlentang tak dianjurkan untuk penderita sleep anea.

Tidur tengkurap adalah posisi tidur yang paling buruk.

Hal itu bisa meratakan kurva alami tulang belakangmu yang bisa menyebabkan sakit punggung.

Tidur sepanjang malam dengan kepala tertuju ke satu sisi juga bisa membuat lehermu sakit

Baca Juga: Waspada! Ini 10 Tanda yang Tunjukkan Ginjalmu Bermasalah

4. Matikan Ponselmu

Cahaya ponsel akan mengganggu reaksi kimia di otak kita yang seharusnya mendorongmu untuk cepat tidur.

Jadi ada baiknya matikan ponselmu sebelum tidur. (TribunWow.com/Astini Mega Sari)