10 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Mengakibatkan Kerusakan Ginjal

3. Kurang minum

Jika Anda tidak minum air dalam jumlah yang cukup, maka kotoran dan racun yang seharusnya diekskresikan dari tubuh akan mulai menumpuk dan mengakibatkan kerusakan ginjal.

4. Konsumsi gula berlebih

Peneliti telah menemukan bahwa orang yang minum lebih dari dua gelas minuman manis setiap harinya lebih mungkin terdapat protein pada urinenya.

Ini merupakan gejala awal bahwa ginjal tidak berfungsi dengan baik.

5. Konsumsi garam berlebih

Kadar garam yang tinggi di dalam tubuh juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Pasalnya, hal tersebut dapat memberikan beban berlebih pada organ dan meningkatkan tekanan darah.

6. Kurang tidur

Kurang tidur kronis merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Tubuh kita butuh tidur yang cukup di malam hari untuk mengistirahatkan dan mengembalikan fungsi normal ginjal.

7. Kurang vitamin dan mineral

Kinerja ginjal sebagian besar bergantung pada makanan yang Anda konsumsi.

Jika tubuh Anda kekurangan vitamin dan mineral seperti magnesium dan vitamin B6, maka tubuh Anda tidak akan berfungsi dengan baik.

8. Konsumsi kafein berlebih