Inilah 5 Cara Supaya Bangun Tidur dalam Kondisi Segar
Namun ada hal yang bisa dilakukan agar kita bisa bangun tidur dalam kondisi segar tanpa rasa malas.
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
5. Singkirkan ponsel
Seberapa penting bermain ponsel sebelum tidur?
Biasanya tidak terlalu penting karena kita hanya memeriksa media sosial.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan malam yang berkualitas, kata Nerina, kita perlu berhenti melihat ke layar, termasuk TV, laptop, dan tablet.
Matikan gadget satu jam sebelum tidur untuk membantu otak kita memasuki suasana istirahat.
Nerina menambahkan agar kita tidak menonton televisi di tempat tidur.
"Kamar tidur Anda seharusnya bebas dari teknologi. Dan adalah sesuatu yang normal jika kita terbangun tanpa memeriksa ponsel."
Penelitian membuktikan bahwa terbebas dari teknologi seperti ponsel dapat membuat tidur lebih nyenyak pada malam hari. (Kompas.com / Kahfi Dirga Cahya)
Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Agar Bangun Tidur dengan Kondisi Segar
