Sering Dilakukan, Terlalu Sibuk Bekerja hingga Stres Ternyata Malah Merugikan

Perlu diingat, ketika stres jangan sampai Anda malah “dendam” dengan terus-terusan makan sembarangan, seperti mengunyah es krim atau ngemil keripik kentang yang ujung-ujungnya dapat membuat sakit.

Pilihlah menu makanan yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan, dan patuhi pula jam makan.

Miris! Begini Potret Sekolah di Pedalaman Sumba, Bangunan dari Anyaman Bambu Mirip Kandang Ayam

Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membuat diri rileks.

Penelitian yang dilakukan University of Maryland School of Medicine pada 2008 menunjukkan, mendengarkan musik favorit selama 30 menit mampu melepaskan zat endorphin untuk mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit.

Tetap aktif

Cara lain meredakan stres adalah dengan membuat diri aktif bergerak atau olahraga sejenak. Catatannya, olahraga harus dilakukan dengan rutin.

Olahraga lari, zumba, dan yoga, misalnya merupakan aktvitas yang baik untuk memperbaiki mood Anda. Menjalankan hobi yang menuntut diri banyak bergerak seperti berkebun juga bisa jadi alternatif.

Melansir dari shape.com, menari zumba dengan musik-musik up-beattak hanya membuat Anda semangat bergerak, tapi juga meningkatkan energi, sehingga rasa jenuh bisa terbuang hanya dalam beberapa menit.

Sementara itu, yoga juga punya manfaat.

Praktiknya yang pelan sekaligus membutuhkan fokus cocok untuk melepas stres secara fisik maupun emosional mampu membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Pasang Bulu Mata Palsu, yang Terjadi pada Wanita Ini Bikin Trauma!

Bila Anda kebetulan bersama teman di kantor, berinteraksi lah dengan mereka.

Ajak teman mengobrol sebentar di tengah-tengah kerjaan yang menumpuk.

Kalau bisa, ajak juga mereka untuk menemani Anda berolahraga pada saat luang.

Untuk menambah rasa kepercayaan diri,  jangan lupa juga untuk memperhatikan penampilan.