Sering Dilakukan, Terlalu Sibuk Bekerja hingga Stres Ternyata Malah Merugikan

TRIBUNWOW.COM - Fokus dan tenggelam dalam pekerjaan merupakan hal yang bagus.

Produktivitas meningkat dan target yang ingin Anda capai bisa saja berhasil.

Sayangnya di sisi lain, hal itu punya dampak buruk.

Apalagi jika pekerjaan tersebut memotong waktu istirahat, serta ditambah dengan pola makan tak teratur.

Lama kelamaan aktivitas yang terlalu padat malah membuat jenuh dan berakibat buruk.

Ini yang Ditunggu-tunggu! Apple Akan Rilis iPhone 8 Tengah Malam Nanti!

Mulai dari mood berubah-ubah, pikiran tidak segar, kesehatan terganggu, hingga menyebabkan stres.

Untuk itu, ada bebepa cara untuk menangkal gejala stres dan kejenuhan saat sedang sibuk.

Beberapa kegiatan sederhana yang bisa Anda terapkan supaya pikiran dan raga kembali segar, adalah sebagai berikut.

Pertama, patuhi jam tidur.

Melansir dar huffingtonpost.com, Minggu (14/5/2017) tidur yang cukup bisa memulihkan kembali energi Anda sehingga performa kerja di esok hari bisa membaik.

Hubungi Nomor Ini Kalau Tak Peroleh Layanan Medis Saat Gawat Darurat!

Ingat, saat masuk jam tidur, segera sudahi pekerjaan.

Kebiasaan ini bagus karena setelah bangun, Anda bisa lebih bersemangat, dan dapat menyelesaikan banyak hal sehingga jauh dari stres.

Latihan pernafasan sangat mudah dan langsung bisa membuat Anda merasa lebih baik. Cukup dengan pengaturan menarik nafas dan membuang nafas, stres pun hilang.