Pernah Dialami Oknum TNI yang Amuk Polantas, Ternyata Ini Tanda hingga Penanganan Pasien Depresi

Seperti dikutip dari Warta Kota Retha menjelaskan langkah tersebut antara lain belajar mengenali gejala depresi diri sendiri.

Penanganan mandiri yang dapat dilakukan antara lain:

- Menjalankan hobi secara rutin

- Berolahraga untuk mengelola kondisi fisik dan menenangkan pikiran

• Sosok Bripda Yoga Vernando Sesungguhnya, Sudah Ganteng Pernah Main 2 Sinetron Hits Juga Lho!

- Melakukan kegiatan yang menyenangkan setidaknya satu kali setiap hari atau ketika gejala depresi muncul

- Bercerita kepada orang yang dapat dipercaya untuk menumpahkan perasaan.

3. Pengananan secara mudah

Mengubah pola hidup merupakan kunci utama seseorang menangani depresi dalam diri.

• Bukan Lagi Mata Najwa, Netizen Menduga Najwa Shihab Akan Diangkat Jokowi Jadi Menteri

Demikian seperti yang ditulis dalam laman Webmd.com.

Adapun secara spesifik. langkah-langkah yang bisa ditempuh sendiri oleh penderita antara lain:

- Tentukan tujuan ke depan

Seseorang yang depresi cenderung tak bisa melakukan hal apapun.

• Ello Akan Direhabilitasi, Bagaimana dengan Nasib Tora Sudiro?

Hal tersebut pula yang menyebabkan penderita lantas mengutuki dirinya sendiri.

Untuk itu, memasang target soal masa depan menjadi kunci penting dalam penanganan hal ini.

- Olahraga

Olahraga diketahui berperan penting untuk meningkatkan hormon endokrin dalam tubuh.

Selain itu, olahraga secara rutin juga berperan banyak untuk meningkatkan aura positif di otak.

• Ngeri! Wanita Ini Teriak dan Menangis Histeris Diduga Kesurupan Saat Nonton Film Annabelle: Creation

- Makan makanan sehat dan cukup tidur

Cara paling ampuh untuk menangani depresi adalah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Mengonsumsi makanan bergizi dan mengubah pola tidur menjadi lebih baik pun jadi salah satu cara yang sangat layak untuk dilakukan. (Tribunwow.com/Dhika Intan)