Ingin Punya Tubuh Langsing? Inilah Cara Efektif Untuk Mengurangi Obesitas
Banyak cara dilakukan untuk mengurangi obesitas. Misalnya, menjalani gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.
Penulis: Wulan Kurnia Putri
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Dalam beberapa bulan, berat badan anda akan berkurang.
8. Tambahkan Beberapa Rempah Untuk Teh Anda
Rempah-rempah dapat mengurangi berat badan Anda secara lebih efektif dan alami.
Jahe, kayu manis, cengkeh dan lada hitam adalah beberapa rempah yang bisa Anda campurkan saat membuat teh.
7. Sayuran dan Buah
Mengkonsumsi buah dan sayuran sangat efisien dalam menurunkan berat badan.
Buah dan sayuran mengandung nutrisi yang membuat Anda lebih sehat.
Pastikan setengah dari makanan yang Anda konsumsi terdiri dari sayuran.
Buah bisa dijadikan pengganti makanan ringan.
6. Makanan Berserat
Makanan berserat dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari, meski mengandung sedikit kalori dan sedikit lemak.
Makanan berserat bisa mencerna secara perlahan, sehingga dapat menjaga agar gula darah tetap stabil, tidak berfluktuasi seperti kebanyakan makanan.
5. Makan 3 Kali Sehari
Menurut penelitian, orang-orang yang cenderung tidak makan, terutama sarapan pagi, memiliki kecenderungan menambah berat badan.
Hal ini lantaran, jika melewatkan makan, Anda cenderung makan lebih banyak kalori saat Anda makan makanan berikutnya.
