Badmood? Coba Santap 5 Makanan ini Untuk Meningkatkan Semangatmu Kembali!
Maka dari itu perlu mencari cara agar bisa mengembalikan mood dengan cepat. Satu diantaranya dengan cara makan makanan yang mengandung omega 3, vitami
Penulis: Natalia Bulan Retno Palupi
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Salmon kaya akan asam lemak Omega 3, dan dapat meningkatkan mood serta menjaga otak tetap sehat dalam jangka panjang.
3. Ceri
Selain mengandung satu ton antioksidan, ceri juga menyediakan melatonin dan serotonin alami. senyawa yang pada dasarnya menghilangkan stres dan dapat membuat tidur nyenyak.
Jadi, jika memakan banyak ceri pada malam hari, maka pagi harinya akan merasa lebih bahagia dan mood terjaga dengan baik.
4. Alpukat
Diketahui bahwa alpukat adalah sumber lemak sehat yang sangat baik.
Alpukat dikenal untuk meningkatkan kadar dopamin dan meningkatkan endorfin.
Tidak masalah jika mengonsumsi alpukat dalam bentuk jus atau salad, buah ini sangat cocok untuk mengangkat mood-mu yang mungkin nggak bagus saat itu.
5. Teh Hijau
Teh hijau telah digunakan selama ribuan tahun karena banyaknya manfaatnya.
Sama seperti buah beri, teh hijau juga sangat kaya akan antioksidan, asam amino dan L-theanine, yang dikenal mengurangi stres dan kegelisahan sekaligus memperbaiki mood.
Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau bisa menenangkan perasaan secara keseluruhan.
Selain meningkatkan mood, L-theanine yang ditemukan dalam teh hijau juga bisa meningkatkan fokus dan ingatan. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)
