Ingin Langsing? Lakukan 5 Latihan Berikut Ini
Maka tak heran jika mereka melakukan berbagai cara, untuk mendapatkan berat badan yang proposional. Mulai dari berolahraga, hingga diet ketat
Penulis: Wulan Kurnia Putri
Editor: Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Laporan Reporter Tribunwow.com, Wulan Kurnia Putri
TRIBUNWOW.COM, SOLO - Memiliki berat badan yang ideal, menjadi idaman setiap orang.
Maka tak heran jika mereka melakukan berbagai cara, untuk mendapatkan berat badan yang proposional.
Mulai dari berolahraga, hingga diet ketat
Berikut 5 latihan yang bisa menghilangkan lemak, seperti yang dilansir dari wonderslist.com
5. Menari
Menari dapat menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan.
Aerobik, dapat membakar 443 kalori dalam satu jam.
Salsa, zumba dan menari hip hop adalah beberapa pilihan yang paling umum yang dapat Anda coba, untuk membakar beberapa kalori.
4. Boxing
Saat ini, olahraga boxing banyak dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal.
Latihan boxing selama satu jam, dapat membakar 727 kalori.
3. Berenang
Berenang merupakan cara yang baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan tanpa berkeringat.
Tergantung dari jenis teknik yang digunakan, berenang dapat membakar 704 kalori.
2. Bersepeda
Cara lain untuk menurunkan berat badan yakni bersepeda.
Bersepeda adalah kegiatan menyenangkan yang dapat Anda lakukan agar tetap fit.
Olahraga ini dapat mengurangi dampak pada sendi.
Bersepeda dapat membakar 650 kalori.
Jika anda bersepeda di jalan tanjakan, makan kalori yangterbakar akan semakin banyak.
1. Senam
Olahraga ini terdiri dari push-ups, pull up dan gerakan-gerakan dinamis lainnya.
Melakukan senam dalam waktu 10 menit, dapat membakar 61 kalori.
