Vitamin dan Mineral yang Direkomendasikan untuk Pasien Covid-19

Dilansir dari Eat Well, diketahui beberapa jenis vitamin dan mineral tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan dan sangat berguna ketika sedang mengalami infeksi seperti Covid-19.

 Praktisi gizi bernama Vanessa Rissetto, M.S, menyoroti lima vitamin dan mineral yang dianggap terbaik untuk sistem kekebalan. 

1. Vitamin A

Salah satu tanda awal dari kekurangan vitamin A ringan adalah penurunan kemampuan untuk melawan infeksi.

Terutama infeksi pernapasan seperti Covid-19.

Vitamin A juga mendukung dan memperkuat penglihatan, reproduksi, pertumbuhan tulang dan kekebalan.

Vitamin A bekerja dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh bawaan dan adaptif.

Respon imun bawaan melindungi kulit, mata, saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan organ reproduksi.

Sistem kekebalan adaptif menghasilkan antibodi yang menyerang penyerbu asing (seperti virus flu).

Karotenoid yaitu sejenis vitamin A yang ditemukan dalam makanan nabati juga merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan peradangan.

Vitamin A lebih baik dikonsumsi dalam bentuk makanan dibanding suplemen. 

Itu karena suplementasi vitamin A sangat rentan menyebabkan keracunan, dan suplementasi berlebihan sebenarnya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A: