2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ini juga ada kaitannya dengan vitamin D yang dihasilkan tubuh ketika berjemur.

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa vitamin D merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang memperkuat tulang dalam tubuh.

Penelitian juga menunjukkan ada korelasi langsung antara kepadatan tulang dan vitamin D3.

Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D ketika sinar matahari mengenai kulit.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Selain bermanfaat bagi otak, vitamin D juga dinilai baik untuk otak.

Satu studi yang dipimpin oleh ahli saraf David Llewellyn dari University of Cambridge, menilai kadar vitamin D pada lebih dari 1.700 pria dan wanita dari Inggris, berusia 65 atau lebih tua dan menemukan bahwa fungsi kognitif berkurang semakin rendah kadar vitamin D subjek.

Namun, lebih banyak penelitian menemukan sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, yang merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan ingatan.

4. Meredakan Depresi Ringan

Kekurangan sinar matahari dapat menyebabkan kondisi yang disebut gangguan afektif musiman (SAD) atau depresi musiman.

SAD merupakan depresi yang umum saat musim dingin di wilayah dengan dua musim.

Paparan sinar matahari yang moderat, bagaimanapun, meningkatkan kadar antidepresan alami di otak yang benar-benar dapat membantu meringankan ini dan bentuk lain dari depresi ringan.

Itu karena pada hari-hari cerah otak memproduksi lebih banyak serotonin, zat kimia yang meningkatkan suasana hati, daripada pada hari-hari yang lebih gelap.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur