TRIBUNWOW.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan satu di antara komorbid yang memiliki risiko tinggi mengalami keparahan ketika terinfeksi Covid-19. 

Agar tekanan darah tetap terkontrol, mengombinasikan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang bisa mengontrol tekanan darah adalah pilihan terbaik. 

Dilansir dari Healthline, orang yang mengalami tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, biasanya akan dianjurkan mengonsumsi obat-obatan, termasuk penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE).

Baca juga: Jadi Faktor Risiko Tinggi, Berikut Kaitan Komorbid Darah Tinggi dan Infeksi Covid-19

Baca juga: Jangan Isolasi Mandiri, Ini 7 Kondisi Kesehatan yang Rentan Alami Keparahan akibat Covid-19

Tetapi, mengikuti diet bergizi dan sehat jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi, termasuk mereka yang menggunakan obat penurun tekanan darah.

Diet sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah dan mempertahankan tingkat optimal.

Dan penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa makanan memiliki manfaat tertentu bagi tekanan darah.

Terutama yang tinggi nutrisi spesifik seperti potasium dan magnesium, dipercaya bisa mengurangi tingkat tekanan darah.

Berikut beberapa jenis makanan yang bermanfaat bagi tekanan darah:

1. Buah jeruk

Buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk, dan lemon, memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Covid-19 Bisa Picu Masalah Ginjal meski pada Pasien Tanpa Gejala

Mereka kaya dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Penelitian juga menunjukkan minum jus jeruk dan jeruk bali dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Namun, jus jeruk bali dan jeruk bali dapat mengganggu obat penurun tekanan darah. 

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter jika ingin menggunakan jeruk sebagai terapi untuk mengontrol tekanan darah. 

2. Salmon dan ikan berlemak lainnya