Wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.

Selama ini wortel dikenal dengan kandungan vitamin C dan A yang bermanfaat untuk mata.

Lebih dari itu, wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

6. Seledri

Seledri adalah sayuran populer yang mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah.

Ini mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi yang sama yang mengaitkan asupan wortel mentah dengan penurunan tekanan darah juga mnyebutkan jika asupan seledri yang dimasak secara signifikan terkait dengan penurunan tekanan darah.

7. Tomat

Seperti sayuran lainnya tomat juga kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Likopen telah dikaitkan secara signifikan dengan efek menguntungkan pada kesehatan jantung.

Dan makan makanan tinggi nutrisi ini, seperti produk tomat, dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

8. Brokoli

Brokoli dikenal karena banyak efek menguntungkannya bagi kesehatan, termasuk kesehatan sistem peredaran darah.

Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat di dalam tubuh.

9. Beberapa jenis rempah