Dia menganjurkan untuk memilik sumber protein hewani yang rendah lemak atau tanpa dajih

5. Kombinasikan sumper protein hewani dan nabati

Selain sumber hewani, protein juga bisa didapat dari sumber nabati seperti kacag-kacangan. 

Kombinsaikan kedua sumber tersebut dengan perbandingan dua sumber hewani banding satu sumber nabati.

6. Batasi makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng akan mengandung minyak, yang jika terlalu berlebih akan menurunkan imun. 

Batasi hanya satu macam saja yang digoreng dalam setiap makanan.

7. Minum air yang cukup

Selain makanan yang perlu diperhatikan juga adalah minum yang cukup. 

Minumlah 1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.

Jika mengalami demam disebut kebutuhan minum juga akan meningkat. (TribunWow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya