TRIBUNWOW.COM - Bagi sebagian orang, menambah berat badan termasuk susah dilakukan.

Meski sudah makan dalam porsi banyak, namun penambahan berat badan tak signifikan atau tidak sesuai seperti yang diharapkan.

Tak perlu khawatir, Anda hanya perlu mengunah menu makanan yang bisa membuat berat badanmu bertambah tentunya secara sehat.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Seledri setiap Hari, Efektif Atur Tekanan Darah hingga Turunkan Berat Badan

Apa saja?

Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 4 cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

1. Selai Kacang

Kacang kaya akan protein dan lemak, merupakan pilihan makanan ideal bagi orang yang ingin menambah berat badan secara alami.

Satu sendok teh selai kacang mengandung sekitar 100 kalori.

Ini juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.

Anda dapat meningkatkan asupan selai kacang dengan mengoleskannya pada sepotong roti dan menyantapnya untuk sarapan.

2. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh adalah makanan lain yang dapat membantu Anda menambah berat badan.

Roti gandum utuh memiliki nutrisi untuk mendukung sarapan sehat dan juga menambah kalori yang cukup.

Mereka mengandung serat dan mineral yang tidak ada dalam roti putih biasa.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Anemia

3. Kacang