TRIBUNWOW.COM - Kombinasi antara vaksinasi, menjalankan protokol kesehatan, dan menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah ampuh untuk menghindari paparan Covid-19. 

Sistem imun atau daya tahan tubuh yang baik bisa menjadi obat untuk mencegah terinfeksi Covid-19.

Jikapun terinfeksi, pasien Covid-19 yang memiliki kekebalan tubuh yang baik bisa mudah melakukan penyembuhan tanpa mendapatkan penanganan medis.

Maka dari itu di masa pandemi Covid-19 sering ditemukan kampanye yang menganjurkan melakukan pola hidup yang sehat.

Baca juga: Cara Bedakan Infeksi Sinus dengan Gejala Covid-19, Miliki Gejala yang Hampir Mirip

Baca juga: Tidak Bisa Sembarangan, Bagaimana Vaksinasi Covid-19 pada Orang yang Punya Alergi?

Tubuh membutuhkan imun yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya beberapa penyakit.

Sel imun di dalam tubuh bisa mendeteksi dan melawan sel-sel aneh atau kuman yang masuk ke dalam tubuh. 

Begitu juga ketika penyerang seperti virus Corona masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan, biasanya akan langsung mengaktifkan respon imun bawaan untuk melakukan perlawanan biasa pada virus.

Karena itu pasien Covid-19 dengan daya tahan tubuh yang kuat lebih rendah terhadap risiko perburukan. 

Namun, ada beberapa kebiasaan yang kerap dilakukan dan dapat bisa menurunkan sistem imun. 

Hal itu dijelaskan oleh Wirawan Wartawan yang merupakan Presiden Direktur PT Hydrofarm Indonesia pada tayangan Youtube Hydrofarm TV Indo.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan sistem imun:

1. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Wirawan menyebut orang yang kekurangan tidur dapat rentan terkena penyakit seperti batuk dan pilek. 

Bukan hanya kekurangan tidur yang dapat menurunkan daya tahan tubuh, namun juga pola tidur yang tidak baik.

"Misalnya lembur nih sampai jam 2 pagi, jam 3 pagi, besoknya dicukupin 10 jam 12 jam, itu juga enggak baik," ujarnya.