TRIBUWOW.COM - Menjaga daya tahan tubuh atau imunitas sangat penting untuk menghadapi ancaman penularan Covid-19.

Oleh karenanya, meskipun dianjurkan untuk tetap berada di rumah, olahraga tetap bisa dilakukan.

Terdapat beberapa olahraga mudah dan sederhana yang bisa dilakukan tanpa harus keluar rumah.

Baca juga: Cek Kebenarannya Apakah Vaksin Covid-19 Bisa Ganggu Siklus Menstruasi?

Baca juga: Kenali Gejala Sesak Napas, Bukan Hanya karena Covid-19, Berikut 11 Penyebab Lainnya

Di samping olahraga, setiap orang juga perlu menjaga asupan gizi seimbang, tidur yang cukup, dan mengendalikan stres.

Setiap aspek tersebut penting untuk menunjang kesehatan, terlebih di masa merebaknya virus corona SARS-CoV-2.

Simak manfaat olahraga untuk daya tahan tubuh, jenis olahraga di rumah yang tepat, sampai olahraga untuk pengidap Covid-19 berikut.

Manfaat olahraga untuk daya tahan tubuh Manfaat olahraga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tak gampang sakit.

Tak pelak, di tengah kepungan wabah virus corona, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tetap menyarankan setiap orang sehat agar rutin berolahraga, meskipun dilakukan di rumah.

Pentingnya olahraga tersebut bukannya tanpa alasan.

Melansir Health, setiap orang memiliki sedikit sel kekebalan yang beredar di seluruh tubuh.

Baca juga: Jangan Salah, Air Kelapa Bukan untuk Cegah Covid-19, Berikut 6 Manfaat Aslinya bagi Kesehatan

Baca juga: Waspada Komplikasi pada Lansia yang Terinfeksi Covid-19, Kenali Gejala-gejalanya

Sel tersebut biasanya terkumpul di jaringan dan organ limfoid seperti limpa.

Di organ tersebut, tubuh akan membasmi virus, bakteri, dan kuman biang penyakit lainnya.

Nah, olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena aktivitas kontraksi otot ini memacu aliran darah dan getah bening.

Selain itu, sirkulasi sel-sel kekebalan juga meningkat, sehingga makin banyak sel kekebalan yang beredar ke seluruh bagian tubuh.

Tak mandek di situ, olahraga juga membantu merekrut sel kekebalan, seperti sel penyerang kuman dan sel T.