TRIBUNWOW.COM - Isolasi mandiri dapat dilakukan oleh seseorang atau pasien Covid-19 dengan gejala ringan ataupun tanpa gejala.

Meski hanya melakukan isolasi mandiri, seseorang yang terinfeksi Covid-19 tetap harus menjaga pola makan supaya kebutuhan nutrisi dan vitamin tetap tercukupi.

Hal itu bertujuan supaya tubuh bisa kuat melawan kuat Covid-19 serta mencegah infeksi Virus Corona supaya tidak semakin parah.

Baca juga: Pentingnya Vaksinasi Covid-19 Dosis Kedua, Bagaimana jika Tak Lengkap?

Baca juga: Termasuk Ivermectin, Ini Daftar Obat yang Harus Dihindari Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri

Meskipun sampai saat ini belum ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah atau menyembuhkan infeksi Covid-19, diet sehat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi yang baik juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) pun menerbitkan panduan makanan yang bisa dikonsumsi seseorang selama isolasi mandiri di rumah.

Berikut ini beberapa tips makanan selama isoman yang direkomendasikan WHO.

1. Konsumsi makanan yang bervariasi

Ketika menjalani isoman, sebaiknya Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat.

Anda bisa mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, jagung, nasi, buah, dan sayuran.

Beberapa sumber protein hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu pun dibutuhkan untuk mengganti sel yang rusak selama pemulihan.

Jika ingin lebih sehat, Anda bisa mengonsumsi makanan utuh, seperti gandum utuh, jagung yang belum diproses, atau beras merah.

Kandungan serat di dalamnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, untuk cemilan, jangan mengonsumsi keripik kentang atau makanan tidak sehat lainnya.

Pilihlah sayuran, buah segar, atau kacang.

Baca juga: Berikut Makanan Kaya Vitamin C, D, dan Zinc, Baik Dikonsumsi saat Isolasi Mandiri Pasien Covid-19