3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam tinggi lemak, tetapi sarat dengan nutrisi dan antioksidan.

Ini sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung.

4. Telur Utuh

Telur utuh dulu dianggap tidak sehat karena kuning telurnya tinggi kolesterol dan lemak.

Namun, kandungan kolesterol dalam telur tidak memengaruhi kolesterol dalam darah, setidaknya tidak pada sebagian besar orang.

Telur sebenarnya sarat dengan vitamin dan mineral.

Bahkan. telur mengandung antioksidan kuat yang dapat melindungi mata, dan banyak kolin yang baik untuk otak.

5. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, trout, mackerel, sarden dan herring juga sangat menyehatkan.

Ikan ini sarat dengan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, protein berkualitas tinggi dan segala macam nutrisi penting.

Baca juga: 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Nyeri Sendi dan Tulang, Jahe hingga Kunyit

6. Kacang

Kacang juga tinggi lemak tapi juga kaya serat dan protein nabati yang baik.

Kacang juga tinggi vitamin E dan sarat dengan magnesium, mineral.

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan kacang cenderung lebih sehat, dan memiliki risiko lebih rendah terkena berbagai penyakit.

Penyakit itu seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

7. Yogurt

Yogurt asli berlemak sangat menyehatkan.

Yogurt memiliki semua nutrisi penting yang sama dengan produk susu berlemak tinggi lainnya.

Tak hanya itu, yogurt sarat dengan bakteri probiotik yang sehat, yang dapat memiliki efek kuat pada kesehatan Anda. (TribunWow.com)

Baca berita Tips Kesehatan lainnya