TRIBUNWOW.COM - Di atas usia 40 tahun, seorang wanita perlu mengonsumsi vitamin lebih banyak dari biasanya, karena pada usia ini, seorang wanita perlahan-lahan memasuki masa menopause.

Studi menunjukkan bahwa kebanyakan wanita cenderung mengabaikan kesehatannya, seperti melewatkan makan, kurang asupan nutrisi yang tepat dan sebagainya.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, vitamin dan nutrisi memainkan peran utama dalam meningkatkan dan memelihara kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Tips Mencegah Gejala Mata Kering karena Penggunaan Layar Berlebih, Lakukan Olahraga Mata

Terutama setelah mencapai batas usia 40 tahun.

Tubuh Anda mungkin tidak bekerja dengan cara yang sama di usia 40-an seperti saat Anda masih berusia 20 tahun.

Tubuh Anda mengalami beberapa perubahan seperti, di antaranya massa otot mulai memburuk, berat badan bertambah lebih cepat, risiko terkena penyakit kronis lebih tinggi.

Meskipun makan dengan baik selalu penting, berapa pun usia Anda, hal itu menjadi sangat penting di sekitar usia 40.

Karena pada saat itulah aturan mulai berubah untuk tubuh dan metabolisme Anda.

Baca juga: Makan Jamur Tiram Ternyata Bisa untuk Hentikan Pertumbuhan Sel Kanker, Ini Sejumlah Manfaat Lainnya

Wanita berusia 40-an lebih cenderung mengalami gangguan pencernaan, ketidakseimbangan hormon, dan kekurangan nutrisi.

Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu dan mengalami nyeri sendi, mungkin ini saatnya untuk meningkatkan konsumsi vitamin Anda sebagai berikut ini.

1. Vitamin B 12
2. Vitamin D
3. Kalsium
4, Besi

5. Magnesium
6. Kalium
7. Omega-3
8. Probiotik

Vitamin-vitamin yang telah terdaftar di atas, harus dikonsumsi sekali sehari atau seminggu.

(TribunWow.com/Atri WM)