Tips Mencegah Gejala Mata Kering karena Penggunaan Layar Berlebih, Lakukan Olahraga Mata

TRIBUNWOW.COM - Gejala mata kering kerap ditemukan bagi mereka yang menggunakan layar digital.

Dikutip TribunWow.com dari Steptohealth, Selasa (30/3/201), faktanya sekitar 90 persen populasi orang menggunakan layar tiap harinya.

Tercatat lebih dari 8 jam mata terpancang di layar digital.

Baca juga: Penyebab Kantung Mata Membengkak, Simak Cara Perawatannya dengan Cara Mudah

Sementara itu, orang biasanya berkedip setiap 5 detik.

Akibatnya air mata lebih cepat menguap dan menyebabkan mata kering.

Gejala mata kering yang didapat kerna penggunaan layar digital antara lain:

- Kelelahan mata

- Sensitivitas pada cahaya dari layar

- Gangguan

- Kemerahan

- Penglihatan kabur

Baca juga: Perlindungan Kulit dari Sinar Matahari dengan Tabir Surya Efektifkah? Simak Penjelasan soal SPF

Untuk menghindarinya, terapkan tips berikut ini:

- Pertahankan pencahayaan tempat kerja yang optimal dengan menyesuaikan kualitas dan kecerahan layar

- Gunakan layar atau filter berkualitas baik untuk mengurangi pantulan

- Kurangi eksposur layar dengan mengambil jeda berkala

- Berkedip secara teratur

- Lakukan senam mata dengan lihat benda yang jauh setelah melihat layar

- Terapkan postur yang tepat di depan layar, pertahankan sudut pandang yang benar, dan istirahatlah setiap 20 menit

(TribunWow.com/ Tiffany Marantika)