Bahkan perokok pasif dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Berhenti merokok dapat membantu tekanan darah Anda kembali normal.

6. Batasi alkohol

Minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, batasi konsumsi minuman beralkohol.

7. Kurangi stres

Stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara.

Terlalu banyak dapat membuat tekanan Anda meningkat untuk waktu yang lama.

Ketahui sumber stres Anda dan segera cari cara untuk mengatasi masalah tersebut.

Anda juga dapat mengambil langkah untuk menghilangkan stres dengan cara yang sehat.

Cobalah menarik napas dalam-dalam, bermeditasi, atau berlatih yoga. (TribunWow.com)

Berita lain terkait Tips Kesehatan