TRIBUNWOW.COM - Susu memang dikenal menyehatkan tubuh.

Seperti diketahui, susu mengandung kalsium dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Namun, kapan waktu yang tepat untuk meminum susu?

Apakah susu baik diminum pada siang hari atau malam hari?

Baca juga: 7 Manfaat Minum Susu Hangat bagi Kesehatan, Bisa Atasi Insomnia hingga Stres

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, minum susu pada waktu tertentu ternyata memiliki manfaat tersendiri.

Berikut sejumlah faktanya:

- Jika Anda menginginkan lebih banyak protein dalam sarapan Anda, maka minum susu di pagi hari baik untuk Anda.

Selain kalsium dan protein, susu juga menawarkan kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin.

- Jika Anda suka berolahraga di pagi hari, maka minum susu di pagi hari untuk memasok tubuh Anda dengan protein dan kalsium adalah hal yang baik.

Tulang dan otot Anda membutuhkan kalsium dan protein untuk pulih dan tumbuh.

Baca juga: Deretan Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

- Jika Anda ingin merasa kenyang sepanjang hari, pagi adalah waktu terbaik untuk minum susu.

Namun jika Anda termasuk orang yang merasa kembung setelah minum susu, maka hindari di pagi hari.

- Jika Anda mengalami masalah tidur dan tidak bisa tidur tepat waktu, ada baiknya minum susu hangat pada malam hari sebelum tidur.

Ini membantu Anda menenangkan diri dan tidur nyenyak.

- Jika Anda lelah setelah seharian bekerja dan ingin melepas lelah, minumlah susu di malam hari.