Kacang almond juga dapat mencegah dan melawan pilek karena ada kandungan vitamin E dan antioksidan.

Antioksidan dalam kacang almond jadi kunci untuk sistem kekebalan yang sehat.

Kacang, seperti almond, dikemas dengan vitamin dan juga memiliki lemak sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah hingga Atasi Sakit Maag

8. Kunyit

Penelitian enunjukkan bahwa konsentrasi tinggi kurkumin, yang memberi warna khas pada kunyit, dapat membantu mengurangi kerusakan otot akibat olahraga.

Kurkumin juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Pepaya

Pepaya kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Pepaya juga memiliki enzim yang disebut papain, enzim ini memiliki efek antiinflamasi.

Pepaya memiliki jumlah kalium, magnesium, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

10. Kiwi

Seperti pepaya, kiwi mengandung banyak nutrisi penting, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C.

Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi, sementara nutrisi kiwi lainnya membuat seluruh tubuh Anda berfungsi dengan baik. (TribunWow.com)