Brokoli adalah salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda taruh di piring Anda.

Kunci untuk mempertahankan kandungannya adalah dengan memasaknya sesedikit mungkin, atau lebih baik lagi, tidak sama sekali.

Penelitian menunjukkan bahwa mengukus adalah cara terbaik untuk menjaga lebih banyak nutrisi dalam makanan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Bahan Lemon dan Minyak Zaitun

4. Bawang putih

Bawang putih sangat baik untuk kesehatan Anda.

Bawang putih dapat memperlambat pengerasan arteri, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin.

5. Jahe

Jahe dikenal dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit inflamasi.

Jahe juga dapat membantu meredakan mual.

Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan bahkan mungkin memiliki sifat penurun kolesterol.

6. Bayam

Bayam kaya akan vitamin C dan juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten.

Kandungan ini dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan kita.

7. Kacang almond