TRIBUNWOW.COM - Tidur yang nyenyak dan teratur tidak diragukan lagi penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Tetapi tidur di mana saja dan kapan saja, bahkan saat Anda berada di kantor atau kelas bukanlah pertanda baik atau cara yang tepat untuk menjadi 'lebih sehat'.

Tentu saja, tidur malam yang nyenyak membuat otak Anda sehat, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Baca juga: 14 Makanan Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Wanita Hamil: Wortel, Apel, hingga Anggur

Selain itu, membantu Anda memiliki sikap positif tentang kehidupan, membuat kulit Anda bersinar dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah jantung

Banyak dari kita tertidur setelah meletakkan kepala di atas bantal.

Namun, banyak orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam.

Meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam per malam, banyak dari kita hanya tidur sekitar enam jam atau bahkan kurang.

Terkadang karena tekanan pekerjaan, Anda harus begadang sepanjang malam yang otomatis mengganggu tidur Anda.

Kurang tidur tidak hanya membuat Anda stres, tetapi juga menjadi sulit bagi Anda untuk fokus pada pekerjaan Anda keesokan harinya.

Pada dasarnya, terlalu banyak tidur dan terlalu sedikit tidur tidak akan menguntungkan siapa pun.

Namun, Anda bisa mengatur pola tidur Anda sampai batas tertentu dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Bagaimana tubuh Anda bertindak bergantung pada cara Anda mengobatinya.

Saat tidur Anda terganggu, ada konsekuensi di luar lingkaran hitam di bawah mata Anda, karena hal itu cenderung membuat orang tersebut lebih rewel dan lekas marah serta tidak menyenangkan untuk diajak bergaul.

Hal ini dapat membuat tingkat kortisol dan hormon stres meningkat, yang berdampak pada kebiasaan makan Anda karena Anda cenderung makan lebih banyak dan akhirnya menyimpan lemak perut.

Kurang tidur dapat melipatgandakan risiko kanker dan memengaruhi kesehatan otak dan jantung Anda.