TRIBUNWOW.COM - Kaki bengkak tentu merasa menyakitkan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kaki bengkak terjadi karena beberapa faktor penyebab.

Pembengkakan sendiri terjadi karena adanya peradangan yang dibarengi dengan penumpukan cairan di dalamnya.

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Pembengkakan Pergelangan Kaki, Tak Perlu Khawatir

Pembengkakan pada bagian tubuh mana pun dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Terutama kaki bengkak tentu akan membuat gerakan terhambat.

Berikut sejumlah penyebab kaki bengkak.

1. Gerakan berlebihan

Satu di antara penyebab terjadinya kaki bengkak bisa jadi karena Anda terlalu banyak berjalan kaki.

Terlalu banyak berjalan kaki bisa memberikan banyak tekanan pada kaki sehingga menyebabkan peradangan dan pembengkakan.

2. Salah sepatu

Banyak orang tidak menyadari bahwa memakai sepatu yang salah, atau sepasang sepatu yang terlalu ketat atau tidak nyaman, juga bisa menyebabkan kaki bengkak.

Baca juga: 6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Batuk

3. Penambahan berat badan

Ketika seseorang menambah berat badan, kakinya berada di bawah banyak tekanan.

Karena kaki menahan seluruh berat tubuh, saat bergerak, dan ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.

4. Hamil

Satu di antara gejala utama kehamilan adalah kaki bengkak.

Kaki bengkak biasanya terjadi selama kehamilan karena penambahan berat badan dan juga karena perubahan hormonal tertentu dalam tubuh.

5. Gangguan Sirkulasi

Penyebab lain dari kaki bengkak bisa jadi karena gangguan sirkulasi seperti varises.

Kondisi ini yang bisa menyebabkan pembekuan darah di daerah tungkai dan kaki, sehingga menyebabkan pembengkakan.

6. Diabetes

Orang yang menderita gangguan metabolisme seperti diabetes, juga bisa menderita kaki bengkak akibat sirkulasi darah yang buruk dan retensi cairan di kaki.

7. Infeksi

Penyebab lain dari kaki bengkak adalah infeksi.

Jika Anda menderita infeksi jamur atau bakteri pada jari kaki atau kaki, Anda mungkin mengalami pembengkakan pada kaki.

Baca juga: 7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

Cara Mengatasi Kaki Bengkak

Dilansir Boldsky, kaki bengkak dapat diobati dengan pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu mengurangi pembengkakan lebih cepat dan memberi Anda perasaan nyaman.

Berikut 5 cara mengurangi pergelangan kaki yang membengkak:

1. Rendam Kaki di Air Garam

Garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan perdangan kaki.

Ini bekerja dengan mengeluarkan racun dan memberikan relaksasi, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki.

Rendam kaki dalam air dingin selama 15-20 menit.

2. Angkat Kaki

Angkat kaki Anda di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki Anda.

Jika Anda sedang hamil, coba angkat kaki Anda beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Coba angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung Anda selama 20 menit.

3. Minum Banyak Air Putih

Minum banyak air putih akan membantu mengurangi pembengkakan kaki karena bisa merangsang buang air kecil.

4. Pakai Kompres Es

Menerapkan kompres es pada kaki yang bengkak adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif.

Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di kaki.

Letakkan kompres es di area yang bengkak selama 10-12 menit.

5. Mentimun

Mentimun dapat membantu menghilangkan kelebihan air dalam tubuh dan selanjutnya dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Ini membersihkan tubuh dengan membuang limbah dan racun dari tubuh.

Potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kaki Anda.

Tutupi dengan perban longgar.

Lepaskan perban setelah 20-30 menit. (TribunWow.com)