11. Bayam

Bayam merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti karoten dan asam askorbat.

Sayuran cruciferous ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu kesehatan kehamilan dan menyusui.

12. Teh Hijau

Katekin, antioksidan alami dalam teh hijau sudah dikenal luas.

Selain itu, polifenol dalam teh membantu mencegah kerusakan akibat cedera oksidatif.

Teh hijau membantu mencegah penambahan berat badan selama kehamilan dan mendorong perkembangan embrio.

13. Paprika Merah

Paprika merah memiliki kandungan fenol total tertinggi dibandingkan dengan capsicum merah, kuning dan oranye.

Paprika merah mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti beta-karoten, quercetin, luteolin dan capsanthin.

14. Wortel

Karotenoid dan antosianin dalam wortel tinggi yang membuat kapasitas antioksidan besar dari sayuran ini.

Wortel membantu perkembangan mata bayi, kulit dan organ vital lainnya serta mencegah banyak komplikasi kehamilan. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)