Namun, bentuk lain seperti asam lemak omega-6 tak jenuh ganda dapat mendorong peradangan dan meningkatkan risiko osteoporosis, tidak seperti asam lemak omega-3.

11. Buah dan sayuran anorganik

Buah dan sayuran anorganik atau yang ditanam dengan menggunakan bahan kimia atau pestisida yang lebih tinggi, dapat menyebabkan efek negatif pada kepadatan tulang di usia lanjut dan menyebabkan osteoporosis.

Tidak hanya kondisi tulang ini, tetapi makanan yang tercemar pestisida tinggi juga bertanggung jawab atas banyak penyakit lain seperti kemandulan dan ADHS.

Makanan yang Dapat Mencegah Risiko Osteoporosis

Yogurt/susu

Buah-buahan kering

Keju

Sarden

Telur

Ikan salmon

Jus yang diperkaya seperti jus jeruk. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)