3. Kopi

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Hal ini berlaku pada kopi berkafein dan tanpa kafein, jadi jika kafein membuat Anda gelisah, silakan ambil secangkir kopi tanpa kafein.

Seperti halnya teh, kopi Anda harus tetap tanpa pemanis.

4. Jus sayuran

Meskipun sebagian besar jus buah mengandung gula, Anda dapat mencoba jus tomat atau jus sayuran alternatif.

Buat campuran sayuran berdaun hijau, seledri, atau mentimun Anda sendiri dengan segenggam beri untuk suplai vitamin dan mineral yang beraroma.

• Manfaat Makan Nanas untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cocok untuk Diet

5. Susu rendah lemak

Produk susu harus dimasukkan dalam makanan Anda setiap hari.

Susu mengandung vitamin dan mineral penting, tetapi mereka menambahkan karbohidrat.

Oleh karena itu, selalu pilih versi susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim dari susu pilihan Anda. (TribunWow.com)