TRIBUNWOW.COM - Vitamin D sangat diperlukan oleh tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Brightside.me, vitamin D sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

Biasanya, vitamin D didapat dari makanan, suplemen hingga cahaya sinar matahari.

• 6 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Tekanan Darah

Berikut sejumlah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan vitamin D:

1. Kepala berkeringat

Terdapat berbagai gejala yang dapat menunjukkan bahwa tingkat vitamin D Anda rendah.

Satu di antara gejala kekurangan vitamin D dalam tubuh adalah munculnya keringat berlebihan di bagian kepala.

Jika kepala Anda banyak berkeringat, ini mungkin terkait dengan kekurangan vitamin D dalam tubuh Anda dan Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

2. Sakit pada tulang

Kekurangan vitamin D dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium ke dalam jaringan tulang.

Hal ini yang dapat menyebabkan osteomalasia atau melemahnya tulang.

Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan berbagai nyeri muskuloskeletal, khususnya, dengan nyeri dan nyeri tulang tibialis.

Oleh karenanya penting untuk memenuhi asupan vitamin D, agar terhindar dari nyeri tulang, atau penyakit tulang seperti osteoporosis.

• 7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah hingga Melancarkan Pencernaan

3. Nyeri otot

Vitamin D tidak hanya mempengaruhi tulang tetapi juga otot.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot yang parah.

Kadar vitamin D yang rendah juga dapat menyebabkan nyeri kronis yang meluas di tubuh, yang merupakan salah satu gejala utama fibromyalgia.

4. Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Vitamin D berperan besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Tanpa disadari, dokter menggunakan vitamin D untuk mengobati infeksi sejak lama sebelum antibiotik ditemukan.

Jadi, jika Anda sering menderita infeksi virus, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi alasannya.

• 6 Manfaat Rambutan bagi Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan

5. Mudah lelah

Kelelahan sering dikaitkan dengan gaya hidup yang sibuk atau kurang tidur.

Namun, ternyata kekurangan vitamin D dalam tubuh mungkin juga jadi penyebabnya.

Sebuah studi menunjukkan adanya kekurangan vitamin D pada pasien yang kelelahan.

6. Rambut rontok

Ada banyak faktor yang dapat memicu kerontokan rambut, satu di antaranya adalah kekurangan vitamin D.

Pasalnya, vitamin D berperan penting dalam proses pertumbuhan rambut.

7. Mudah cemas dan depresi

Menurut para ilmuwan, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan bahkan dapat dikaitkan dengan penyakit mental termasuk skizofrenia. (TribunWow.com/Vintoko)