• Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya.

• Lakukan ini dua kali atau tiga kali sehari selama 10 menit.

5. Minum banyak cairan

Minumlah banyak cairan seperti air, jus buah segar atau sup untuk membantu melonggarkan lendir dan mengeluarkannya dari hidung dengan lebih mudah.

Hindari minum minuman berkafein seperti teh dan kopi.

• Minumlah air, sup, atau jus buah sepanjang hari.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung sifat antibakteri dan antijamur dan merupakan sumber vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, kalsium dan magnesium yang baik yang membantu dalam mengobati infeksi sinus.

Ini bekerja dengan melonggarkan lendir dan membersihkan saluran hidung Anda.

• Tambahkan dua sdt cuka sari apel ke dalam segelas air hangat.

• Minum dua atau tiga kali sehari.

7. Humidifier

Uap dari pelembab membasahi ruangan dan menghirup udara ini akan membantu membersihkan lendir dan membuka blokir hidung Anda.

Gunakan humidifier saat tidur di malam hari.

Perubahan Gaya Hidup untuk Mengelola Gejala Sinus