TRIBUNWOW.COM - Bau mulut atau halitosis tidak hanya menganggu aktivitas, tetapi kadang juga memalukan.

Penyebab dari bau mulut bisa beragam, mulai dari kurangnya kebersihan mulut, kondisi medis, konsumsi obat-obatan, hingga pencernaan terganggu.

Meski demikian, tak perlu khawatir, banyak makanan yang bisa memerangi bau mulut tidak sedap, seperti yang TribunWow.com rangkum dari boldsky berikut ini.

• Penyebab, Gejala, Cara Mencegah, dan Mengobati Bau Mulut, Termasuk Jangan Makan Banyak Bawang

1. Daun mint

Mengunyah daun mint bisa menjadi alternatif yang lebih sehat daripada mengunyah permen karet, karena mint membuat mulut Anda terasa segar dan juga bisa menutupi bau mulut untuk selamanya.

2. Jahe

Selain digunakan untuk menyembuhkan sakit perut, Anda bisa mengunyah beberapa jahe untuk menghancurkan zat-zat berbau busuk yang ada di mulut Anda.

3. Apel

Makanan yang dapat mengurangi bau mulut termasuk apel, karena apel kaya akan polifenol yang dapat membersihkan gigi dan mulut Anda secara alami, membunuh bakteri penyebab bau.

Ini menetralkan senyawa penyebab bau busuk dan menghilangkan bau mulut Anda.

4. Bayam

Bayam dapat mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh mulut kering, karena dapat mengembalikan keseimbangan pH tubuh kita untuk mencegah dehidrasi.

Karena sayuran berdaun hijau kaya akan polifenol, bayam membantu memecah senyawa sulfur, yang menyebabkan bau mulut.

5. Kayu Manis

Makanan lain yang dapat mengurangi bau mulut adalah kayu manis, karena memecah senyawa sulphurous yang mudah menguap di mulut.

Bersamaan dengan itu, kayu manis memberikan bau mulut yang menyenangkan.

6. Jeruk

Jeruk atau buah apa pun yang kaya vitamin C juga dapat membantu mengurangi bau mulut secara alami, karena vitamin C dapat menghancurkan bakteri penyebab bau mulut sambil menjaga mulut tetap terhidrasi.

Selain itu, vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur Anda, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut.

• 9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Jangan Makan Berlebihan hingga Kurangi Kopi

7. Teh hijau

Teh hijau dikenal untuk melawan bakteri penyebab bau di mulut Anda, membersihkan mulut Anda dan juga meninggalkan mulut Anda dengan sensasi segar, sehingga mengurangi bau mulut.

8. Capsicum

Dengan mengunyah capsicums mentah Anda dapat menghilangkan bau mulut dengan segera, karena komponen vitamin C di dalamnya dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut yang ada di mulut Anda.

9. Brokoli

Brokoli mengandung sejumlah besar vitamin C, sehingga memiliki kemampuan untuk melawan bakteri yang ada di mulut Anda, untuk memberikan napas yang lebih sedap.

10. Biji adas

Kaya akan kualitas antiseptiknya, biji adas juga dapat membasmi koloni bakteri yang tumbuh di mulut Anda, sehingga membuat napas Anda lebih segar.

• 5 Cara Alami Obati Batuk, Bisa Pakai Bahan-bahan yang Ada di Rumah seperti Madu hingga Air Garam

11. Peterseli

Kandungan klorofil yang tinggi dalam ramuan dapat diberikan untuk digunakan sebagai senyawa untuk menghilangkan bau mulut.

Peterseli membantu memecah senyawa sulfur, menjadikannya agen yang efektif untuk melawan bau mulut.

12. Air

Salah satu cara termudah dan efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah melalui air.

Karena dehidrasi menjadi penyebab tersering bau mulut, jaga agar tubuh tetap terhidrasi sebagai cara paling efektif untuk mencegah bau mulut berbau busuk.

Beberapa makanan lain yang membantu menyembuhkan bau mulut adalah susu dan yoghurt, meskipun dalam beberapa kasus dapat menyebabkan perkembangan bau mulut.

Selain itu, mengonsumsi makanan kaya seng juga bermanfaat.

(TribunWow.com/Lailatun Niqmah)