Baca tanpa iklan
Namun, menatap layar sepanjang hari tidak membantu ketika Anda sedang mencoba tertidur.
"Kami merekomendasikan bahwa dalam waktu satu jam sebelum tidur jangan menonton TV, tidak menggunakan telepon mereka, dan tentu saja tidak menonton apa pun yang dapat memicu kecemasan," kata Navya Singh.
Sebagai gantinya, ia merekomendasikan kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik sebagai sarana hiburan sebelum tidur.
(TribunWow.com)