2. Sayur dan kacang-kacangan

Sayur dan kacang-kacangan menjadi sumber makanan wajib saat puasa.

Semua sayur dan kacang-kacangan memberikan kombinasi dari serat larut dan tidak larut.

Serat membantu menjaga usus bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.

Dengan mengonsumsi sayur dan kacang-kacangan akan menunda rasa lapar saat berpuasa.

3. Buah-buahan

Seperti dikutip dari grid.id, buah menjadi salah satu makanan wajib saat puasa.

Pasalnya, buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Kandungan mineral pada buah membuat lebih tahan akan dahaga saat berpuasa.

Kita juga bisa memperoleh manfaat cairan, berbagai vitamin dan mineral pada buah alpukat, jeruk, timun suri, dan blewah.

• Tips Lakukan Olahraga saat Puasa Ramadan, Berikut Waktu-waktu yang Cocok agar Tak Membahayakan

Berikut 8 Cara Mengurangi Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa

Puasa di bulan Ramadan memang kewajiban bagi seluruh umat muslim.

Pada saat berpuasa umat muslim dituntut untuk menahan hawa nafsu mulai dari terbit matahari hingga terbenam.

Tak hanya itu saja, puasa juga tidak diperbolehkan untuk makan dan minum layaknya di hari biasa.

• Virus Corona Belum Usai Jelang Ramadan, Arab Saudi Larang Warganya Salat Tarawih di Masjid

Tak khayal jika kita merasakan lapar dan haus yang luar biasa saat berpuasa di bulan Ramadan.

Karena harus menjalani aktivitas normal sehari-hari dengan rasa haus yang luar biasa tentu menyebabkan dehidrasi.