Terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh hanya akan mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuat kita cepat haus.

3. Perbanyak Cairan di Malam Hari

Bila takut kembung akibat air ketika makan sahur, kamu bisa minum dan memenuhi kebutuhan cairan sesaat sebelum tidur di malam.

Bahkan jika terbangun di malam hari, usahakan untuk menyempatkan minum terlebih dahulu.

Hal ini demi memenuhi kebutuhan cairan dalam sehari.

4. Makan Banyak Protein, maka perbanyak minum

Selain makanan bergaram, makanan dengan protein tinggi dapat membuat kita kehausan dalam waktu yang cepat dan kehilangan cairan.

Seseorang yang menerapkan diet protein tinggi dan menghindari karbohidrat cenderung berisiko mengalami dehidrasi lebih mudah ketimbang yang tak melakukannya.

Menghindari hal tersebut, seimbangkan menu sahur dan minum dengan cukup.

• 5 Tradisi Unik Ramadan dari Berbagai Belahan Dunia, Indonesia hingga Palestina

5. Konsumsi Buah dan Sayuran

Cairan tak hanya didapatkan dari minuman saja, tapi bisa juga dari makanan.

Sebenarnya 10-20% kebutuhan cairan bisa kita dapatkan dari makanan.

Pilihlah makanan yang mengandung cukup air sehingga bisa kenyang sekaligus kebutuhan cairan terpenuhi.

Maka dari itu, penuhi menu sahur dan buka puasa dengan sayur dan buah-buahan ya.

6. Perhatikan Obat-obatan yang Dikonsumsi