Perbanyak makan, makanan berserat untuk memperlancar pencernaan Anda.

Anda dapat mengonsumsi sayur hijau, buah, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan, gandum, dan beras merah.

• 7 Tips Agar Tetap Semangat Bekerja saat Puasa Ramadan, Sesuaikan Waktu Tidur hingga Hindari Kafein

Jangan menunda BAB

Mulailah mengontrol jadwal kapan Anda akan melakukan buang air besar atau BAB.

Jika Anda merasa ingin buang air besar jangan menundanya, karena dengan menunda dapat membuat pencernaan Anda terganggu.

Hindari produk olahan

Kurangi konsumsi produk olahan dari makanan samapai minuman,

Selama puasa Ramadan tahan diri Anda untuk tidak mengonsumsi kafein, alkohol dan rokok.

(TribunWow.com)