Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, Anda masih bisa mendapatkan bantuan dari udara lembab.

Caranya, hirup uap dari mandi air hangat untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan sakit tenggorokan.

Anda juga dapat membuat uap dengan mengalirkan air yang sangat panas ke dalam wastafel.

Gantungkan handuk di atas kepala Anda dan condongkan ke wastafel untuk menghirup uapnya.

Terus ambil napas dalam-dalam selama beberapa menit, dan ulangi seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan.

Atau Anda juga bisa mencoba merebus air dalam panci di atas kompor selama 30 menit untuk meningkatkan kelembaban di rumah Anda.

Tambahkan satu sendok makan salep mentol seperti Vick's VapoRub ke air mendidih untuk mengisi udara dengan aroma mentol dekongestan.

9. Angkat kepalamu

Ketika hidung Anda tersumbat saat tengah sakit tenggorokan, cobalah untuk meletakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala Anda.

Dengan meninggikan posisi kelapa, maka hal tersebut akan membantu Anda bernafas lebih mudah.

Jika hidung tersumbat Anda mulai mereda, maka Anda tidak perlu tidur dengan mulut terbuka yang dapat mengeringkan tenggorokan dan membuatnya semakin sakit.

• Tetap Bekerja saat Ramadan? Berikut 7 Tips agar Tetap Semangat meski Berpuasa Penuh

10. Dapatkan resep

Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan, tetapi kadang-kadang pelakunya bisa berupa bakteri seperti streptococcus, yang menyebabkan radang tenggorokan.

Jika sakit tenggorokan Anda tidak hilang atau justru makin memburuk, atau Anda demam, temui dokter Anda untuk tes radang.

Anda mungkin perlu antibiotik.

Jika dokter Anda meresepkan antibiotik, maka pastikan untuk menghabiskannya.

Jangan berhenti minum obatnya walaupun gejala radang tenggorokan Anda sudah hilang dan Anda mulai merasa lebih baik.

Menghentikan antibiotik dapat meninggalkan beberapa bakteri di belakang untuk menginfeksi ulang Anda, dan bakteri yang bertahan hidup ini mungkin tidak lagi merespons antibiotik.

(TribunWow.com)