5. Cobalah semprotan echinacea dan sage

Cobalah gunakan semprotan mulut yang mengandung kombinasi echinacea dan sage.

Sebuah studi dalam European Journal of Medical Research menemukan bahwa obat herbal ini dapat meredakan sakit tenggorokan seperti yang bisa dilakukan semprotan penghilang sakit tenggorokan yang dijual bebas.

6. Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi adalah bagian penting dari perawatan sakit tenggorokan.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat menghasilkan air liur dan lendir yang cukup untuk membuat tenggorokan Anda terlumasi secara alami.

Ini akan membuat pembengkakan dan peradangan bertambah buruk.

Air putih adalah pilihan yang baik, jika dibandingkan dengan teh hangat atau sup hangat.

Teh hangat atau sup hangat sebenarnya dapat membakar tenggorokan Anda yang sudah sensitif dan memperburuk masalahnya.

Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat tenggorokan Anda terasa lebih kering.

• Puasa Ramadan 2020/1441 Hijriyah: Berikut Olahraga yang Bisa Dilakukan selama Bulan Puasa

7. Gunakan pelembab udara

Menghirup udara lembab dapat membantu menenangkan jaringan yang bengkak di hidung dan tenggorokan Anda.

Nyalakan pelembab udara untuk menambah jumlah kelembaban di kamar Anda.

Anda juga dapat membeli pelembap dipasaran.

8. Coba lakukan mandi uap