Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati efektif untuk menurunkan berat badan.

Terhadap 12 studi yang terdiri dari 1.151 peserta menemukan bahwa orang yang melakukan diet nabati kehilangan rata-rata 2 kilogram dari berat badannya.

Sedangkan mereka yang mengikuti diet vegan kehilangan rata-rata 2,5 kilogram.

Diet nabati cenderung membantu penurunan berat badan karena cenderung kaya serat, yang dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Manfaat lain dari diet nabati yaitu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker tertentu, dan diabetes.

Mereka juga bisa lebih ramah lingkungan daripada diet berbasis daging.

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY: