Beberapa sumber protein yang dapat Anda coba yaitu daging, ikan, dan telur.

Namun perlu diingat untuk tetap menjaga agar jumlahnya tidak berlebihan.

Dengan pola makan tersebut, terbukti meningkatkan metabolisme tubuh dengan 80 hingga 100 kalori per hari.

Diet dengan tinggi protein juga dapat mengurangi hasrat dan pikiran obsesif tentang makanan hingga 60%.

Selain itu juga mengurangi keinginan ngemil tengah malam dan membuat Anda kenyang.

Anda juga perlu mengonsumsi berbagai sayuran yang rendah karbohidrat.

Beberapa sayuran itu adalah brokoli, bayam, tomat, kubis, selada, timun, dan beberapa sayuran lain.

• Hindari Daging dan Menjadi Vegetarian, Jadi Pilihan Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan

3. Angkat Berat 3 Kali Per Minggu

Cara diet ini tidak menuntut Anda untuk melakukan olahraga berat.

Tetapi ada satu hal yang disarankan untuk Anda menurunkan berat badan.

Pilihan terbaik yaitu pergi ke gym 3-4 kali seminggu.

Anda cukup melakukan pemanasan dan angkat beban.

Untuk Anda yang baru pertama kali datang ke gym, perlu untuk meminta saran dari pelatih yang ada dilokasi tersebut.

Dengan mengangkat beban, Anda akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.

Namun bila Anda kesulitan dengan melakukan angkat beban.

Anda dapat mencoba cara lain seperti latihan kardio dengan berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang sudah cukup.

• Bisa Jadi Menu saat Jalani Diet Sehat, Berikut Manfaat Kelapa bagi Kesehatan Tubuh

(TribunWow.com/Ami)

WOW TODAY: