Cobalah makan sekitar lima hingga enam kali sehari dalam porsi kecil daripada tiga kali lebih besar untuk membantu proses pencernaan Anda.

Kunyah dengan benar

Hindari melakukan apa pun yang dapat menambah jumlah air yang Anda telan.

Ini termasuk memastikan bahwa Anda mengunyah makanan dengan benar, dan cobalah untuk menghindari mengunyah permen karet atau merokok.

Olahraga

Beberapa orang menemukan bahwa berolahraga membantu meningkatkan pencernaan dan dapat mencegah perut kembung.

• 5 Manfaat Daun Mangga bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Perut hingga Kontrol Diabetes

Cobalah obat-obatan yang dijual bebas

Ini termasuk tablet arang yang menyerap gas melalui sistem pencernaan, antasida, dan suplemen makanan seperti alpha-galactosidase.

Penting untuk dicatat bahwa obat-obatan ini hanya akan memberikan bantuan sementara.

(TribunWow.com/Maria N)